Ovo aumenta o colesterol – Veja os benefícios do alimento

O ovo é um alimento totalmente benéfico para saúde, já que se trata de uma fonte de proteínas e vitaminas essenciais para nosso organismo. Além disso, o alimento ainda conta com minerais essenciais dos quais o nosso corpo necessita para manter a saúde.

Entretanto, para muitos, principalmente para quem quer manter o corpo fitness, por muito tempo o consumo do ovo inteiro, clara e gema, foi associado ao aumento do colesterol no organismo. Com isso, o aumento de peso e adeus cintura alinhada.

Mas será que o ovo aumenta o colesterol de uma maneira negativa?

Vamos descobrir.

A maior parte da gordura do ovo está concentrada na gema. No entanto, ao contrário do que muitos pensam, o colesterol da gema é considerado o colesterol bom, aquele que o corpo precisa para o fornecimento de energia no organismo. Esse colesterol bom, também conhecido como HDL, combinado com as vitaminas e minerais presentes no ovo, faz do alimento excelente para a saúde em todos os sentidos.

Por isso, é importante saber que o ovo não aumenta os níveis prejudiciais de colesterol, e sim o colesterol essencial para nossa saúde, o HDL, também conhecido como gordura boa.

Além disso, o ovo traz outros benefícios para saúde. Saiba quais os benefícios do alimento para saúde

  1. Ovo é um alimento é rico em proteínas

Para que se mantenha o corpo saudável, é preciso ter todos os nutrientes necessários, e um deles é a proteínas. Desta forma, ovos são ricos em proteínas que, além do equilíbrio do organismo, auxilia na reparação de tecidos musculares.

  1. Fontes de gorduras boas

Como mencionado, o consumo de ovos tem uma grande relação com o aumento de HDL. Esse colesterol ajuda a fornecer energia para o corpo, regulando os níveis de gorduras ruins e prevenindo doenças cardiovasculares.

  1. Ajuda na saúde do sangue

Por conta do ferro presente no alimento, o alimento também ajuda na saúde do sangue, prevenindo doenças como anemias, entre outras.

  1. Fortalece o sistema imunológico

Devido aos seus minerais e vitaminas, entre eles o enxofre, o ovo auxilia no fortalecimento do sistema imunológico.

  1. Prevenção de diabetes

Novamente o enxofre tem uma grande função, a prevenção de diabetes. Isso faz com que o consumo de ovos seja excelente para diabéticos, ou para evitar a diabetes.

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