Remédios caseiros para engordar com saúde

Enquanto a maioria das pessoas encontra dificuldade para perder peso, outras não conseguem engordar. Se esse é o seu caso, confira abaixo alguns remédios caseiros para engordar com saúde.

Vitamina de semente de gérmen de trigo

Um modo eficaz de ganhar peso é através de uma vitamina que mistura leite, frutos secos e gérmen de trigo. Essa vitamina é muito fácil e rápida de ser feita, porém, é recomendado não exagerar na quantidade.

Desse modo, coloque no liquidificador um punhado de frutos secos (amendoim, nozes, avelã ou amêndoa), um copo de leite integral e uma colher de sopa de semente de gérmen de trigo. Bata tudo e beba em seguida, pois, com o tempo a gordura dos frutos secos podem se separar, deixando a vitamina com uma aparência desagradável.

Banana e leite

A combinação de banana e leite é uma ótima opção de remédio caseiro para engodar, uma vez que a banana é uma fruta rica em calorias, carboidratos e potássio, e o leite em gordura e proteína.

Então para aproveitar essa combinação basta apenas inserir em sua alimentação uma banana junto com um copo de leite quente e uma colher de mel ou stevia. Essa combinação também pode ser consumida como sobremesa.

Pasta de amendoim

Rica em vitaminas, minerais e fitoquímicos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de um alto valor calórico, a pasta de amendoim é uma deliciosa alternativa para quem deseja engordar. Ela pode ser usada com pão, torradas e bolos, ou ainda com frutas ou vitaminas.

No entanto, graças a sua alta quantidade de gordura o recomendado é consumir apenas 2 colheres de sopa por dia. É importante também escolher uma pasta de amendoim integral e de qualidade.

Alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras boas

Uma forma saudável de engordar é consumindo alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras boas, que são verdadeiros remédios para o corpo. Portanto, inclua em sua alimentação diária:

  • Grão-de-bico, lentilha, feijão, ervilha e outros grãos;
  • Amendoim, nozes, amêndoas e outras castanhas;
  • Salmão, atum, sardinha ou outros peixes com alto teor de gordura;
  • Batata-doce;
  • Abacate;
  • Ovos
  • Granola;
  • Espinafre;
  • Pães integrais;
  • Arroz integral.

Batida de fruta com mel 

A batida de fruta com mel é outro bom remédio caseiro para engordar. Basta apenas bater no liquidificador sua fruta favorita, iogurte, alguns cubos de gelo e mel a gosto, sem exagerar.

 

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